2010.10.19（火）の朝ごはん

• 玄米ご飯（玄米ご飯，雑穀）。
• ミョウガの塩昆布和え（ミョウガ，塩昆布，胡麻油）。
• 炒り卵（ヨード卵，どぶろく，三島のうどんスープ）。