2010.10.30（土）の朝ごはん

• 玄米ご飯（玄米，雑穀）。
• 味噌汁（だし昆布，タマネギ，油揚げ，わかめ，生姜，自家製味噌）。
• 小カブとちりめんの炒め煮（小カブ，ちりめん，三島のうどんスープ，胡麻油）。