2011.10.16（日）の朝ごはん

• 雑穀入りご飯（白米，十六雑穀米）。
• 味噌汁（いりこ，タマネギ，水菜，油揚げ，乾燥わかめ，新庄甘口無添加生あわせみそ，フンドーキン無添加あわせみそ）。
• じゃことミョウガのおろし和え（じゃこ，ミョウガ，大根，三島のうどんスープ，すだち）。