2012.07.13（金）の朝ごはん

• 雑穀入りご飯（白米，十六雑穀米）。
• 味噌汁（いりこ，タマネギ，小松菜，木綿豆腐，はつゆき屋天塩麦みそ）。
• キュウリと塩麹漬け鶏胸肉の和え物（キュウリ，塩麹漬け鶏胸肉，日本酒，ニョクマム，黒酢，ごま油）。