2013.10.30（水）の朝ごはん

• 雑穀ご飯のお粥（白米，九州産十穀）。
• 炒り玉子（卵，塩麹、京都嵯峨野匠庵種子島粗糖，日本酒）。
• のり佃煮・味すぐき。