2020.07.28（火）

朝ごはん。ピーマンとカニカマのたまご玄米粥、黒胡麻、梅干し。

昼ごはん。黒胡麻玄米むすび、牛肉とピーマンと狩留家ナスの炒め物、卵焼き、らっきょう、梅干し。

夜ごはん。玄米ご飯、狩留家ナスとエノキと玉ねぎのお味噌汁、ヒレカツ、トマトと胡瓜のワサビ風味サラダ、キムチとらっきょう。