2020.07.30（木）

朝ごはん。小豆玄米ご飯、丸天、胡瓜とトマトのマヨネーズかけ。

昼ごはん。小豆玄米ご飯、牛肉とおナスと甘長とうがらしの塩麹炒め、梅干し、らっきょう。

夜ごはん。豚の三枚肉の焼肉丼、トマトとおナスとエノキのお味噌汁、再生栽培豆苗たっぷりのカニカマポテサラ、甘長とうがらしの炊いたん、梅シロップ。