2020.08.31（月）
朝ごはん。玄米粥、カニカマの卵とじ、生姜胡瓜、梅干し、黒胡麻。
昼ごはん。ゴーヤの肉詰め玄米弁当。ゴーヤの肉詰め、椎茸、ミョウガ、アスパラ、オクラ、カニカマ、玄米ご飯。
夜ごはん。スペアリブの焼肉のタレソテーと長ナスソテー、三つ葉とトマトと胡瓜のワサビ麺つゆ和え、世羅の枝豆、玄米ご飯、スペアリブの茹で汁のキムチスープナンプラー風味、ノンアルビール。
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2020年8月
2020.08.30（日）
朝ごはん。玄米粥、納豆の卵焼き、胡瓜のおかか酢和え、梅干し、黒胡麻。
昼ごはん。アスパラ軸と青ナスとピーマンの豚肉玄米カレー。
夜ごはん。玄米ご飯、トマトと椎茸と玉ねぎのお味噌汁、アジ刺し・チヌ刺し、ゴーヤと胡瓜とミョウガの庄分酢＆マヨ和え、とうもろこし、ノンアルビール。
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2020.08.29（土）
朝ごはん。マイクロツーリズム。地産地消・身土不二がコンセプトの旅館の朝食。
昼ごはん。生姜の入った手作りかき揚げそば＠駅そば・広島駅。
夜ごはん。玄米ご飯、竹輪胡瓜、トマト、マヨネーズ、冷凍焼売、キムチ。
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2020.08.28（金）
朝ごはん。昨朝のお粥の残りに玄米ご飯を足して卵お粥、梅干し、黒胡麻。写真なし。
昼ごはん。ピーマンとオクラと青ナスの玄米カレー。
夜ごはん。マイクロツーリズムで宮島。狩留家ナスの牡蠣味噌焼き、枝豆ととうもろこしのかき揚げ、広島のなんとか鶏の棒棒鶏、安芸津ジャガイモのレモンコロッケ、安芸高田のコシヒカリ・桑田米のご飯セット（お味噌汁は、あさり）、ノンアルビール。
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2020.08.27（木）
朝ごはん。豚バラピーマンご飯のお粥、黒胡麻、梅干し。
昼ごはん。箱寿司弁当、塩麹唐揚げのおかず弁当、ノンアルビール。
夜ごはん。FDにゅうめん、トマトの卵炒め、白ゴーヤと胡瓜のマヨ酢和え。
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2020.08.26（水）
朝ごはん。玄米粥、納豆の卵焼き、胡瓜の南蛮酢、梅干し、黒胡麻。
昼ごはん。米粉パンケーキ、大崎上島のレモンマーマレード、白ゴーヤと胡瓜とエビのマヨサラダ、トマト。
夜ごはん。冷凍の豚バラと半分残った玉ねぎの豚バラご飯（４分づき）、使いそびれの厚揚げと小松菜のニンニクと焼肉のタレ炒め、トマトと南瓜のお味噌汁。
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2020.08.25（火）
朝ごはん。玄米粥、竹輪とピーマン炒め、トマト、梅干し、黒胡麻。
昼ごはん。梅の玄米むすび、無添加ロースハムの胡瓜巻きと胡瓜、マヨネーズ、卵焼き、トマト。
夜ごはん。玄米ご飯、ハマチの刺身、白ゴーヤとオクラと豚肉の胡麻酢味噌和え、豚肉の茹で汁のキムチと豆苗スープ。
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2020.08.24（月）
朝ごはん。玄米ご飯、丸天と甘長唐辛子のソテー、オクラのおしたし。
昼ごはん。黒胡麻玄米むすび、無添加ウィンナーと甘長唐辛子と南瓜のソテー、オクラのおしたし、梅干し。
夜ごはん。肉玉そばネギかけ、ノンアルビール。
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2020.08.23（日）
朝ごはん。玄米粥、つるむらさきと丸天炒め、胡瓜の酢のものおかか和え、梅干し、黒胡麻。
昼ごはん。昨日のお昼の残りのカレーの焼き飯、トマト、無添加ロースハム、胡瓜、マヨネーズ。
夜ごはん。玄米ご飯の親子丼豆苗のっけ、キムチ胡瓜。
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2020.08.22（土）
朝ごはん。小豆玄米ご飯で、鶏肉と卵の親子粥。
昼ごはん。揖保乃糸の中華麺で豚肉と南瓜のカレー素麺。
夜ごはん。握り寿司、巻き寿司、いなり寿司、とうもろこし、枝豆、青ナスの煮浸し、ホッピー。
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2020.08.21（金）
朝ごはん。米粉パンケーキ、大崎上島のレモンマーマレード、カニカマと胡瓜のサラダ、トマト。
昼ごはん。牛肉と甘長唐辛子の焼き飯。
夜ごはん。玄米ご飯、イカ納豆オクラ、梅肉入りつるむらさきを豚バラ巻き、かぼちゃ、カニカマ、冷奴、トマトと胡瓜の生姜酢、ホッピー。
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2020.08.20（木）
朝ごはん。玄米ご飯、無添加ロースハムの胡瓜巻き、卵焼き、トマト。
昼ごはん。牛肉炒め、万願寺唐辛子、おナス、オクラのソテー、梅干し、黒胡麻玄米むすび。
夜ごはん。玄米ご飯、茹でた豚肉とつるむらさきの肉厚葉っぱの酢味噌で和え、かぼちゃサラダ、豚肉茹でた茹で汁にキムチ入れた卵スープ。
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2020.08.19（水）
朝ごはん。鶏肉の玄米粥、胡瓜の即席漬け、梅干し、黒胡麻。
昼ごはん。作り置きの冷凍餃子に卵焼き、オクラとピーマンのおしたし、玄米ご飯のお弁当を岡山・後楽園、旭川を眺めながら…。
夜ごはん。ヤズ刺丼、完熟万願寺唐辛子とエビ炒め、枝豆のニンニク炒め、梅シロップ。
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2020.08.18（火）
朝ごはん。小豆玄米粥、卵焼き、胡瓜の生姜南蛮酢、梅干し、黒胡麻。
昼ごはん。小豆玄米むすび、牛コマのすき焼き風、卵焼き、ボイルアスパラとピーマン。
夜ごはん。豚バラカレー（豚バラ肉スライス、アスパラの軸、玉ねぎ、トマト、オクラ、レモンマーマレード）、小豆玄米ご飯、オクラとカニカマのかき揚げ、ホッピー。
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2020.08.17（月）
朝ごはん。米粉パンケーキと大崎上島のレモンマーマレード、胡瓜とトマトと魚肉ソーセージのサラダ。
昼ごはん。梅と白胡麻の玄米むすび、ゴーヤと魚肉ソーセージ炒めの炒り卵、オクラとトマトのサラダ。
夜ごはん。玄米ご飯、豚バラ肉スライスとナスと再生豆苗の南蛮酢炒め、つるむらさきとカニカマのワサビ和え、キムチ。
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2020.08.16（日）
朝ごはん。玄米粥、厚揚げと甘長唐辛子の炊き合わせの卵とじ、梅干し、黒胡麻。
昼ごはん。冷麺（揖保の糸の中華麺、ヤマサのカニカマ、しめじ、錦糸卵、胡瓜、麺つゆと白ごま、生姜）。
夜ごはん。玄米ご飯、絹ごし豆腐とつるむらさきの味噌汁、ゴーヤの魚肉ソーセージ炒め、ハモのからしみそ、とうもろこし、ノンアルビール。
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2020.08.15（土）
朝ごはん。玄米粥、厚揚げと甘長唐辛子の炊き合わせ、水なすの一夜漬け。
昼ごはん。梅胡麻玄米むすび、エビと胡瓜と小松菜の中華風炒め、たまごと野菜のFDスープ。
夜ごはん。玄米ご飯、トンカツ、しめじとゴーヤの天ぷら、水なす一夜漬けとトマトのキムチ和え、枝豆、ホッピー。
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2020.08.14（金）
朝ごはん。玄米粥、ゴーヤと胡瓜の酢の物、卵焼き、梅干し、黒胡麻。
昼ごはん。豚肉とアスパラとピーマンのカレー、玄米ご飯。
夜ごはん。玄米ご飯、ヨコワマグロとはまちのお刺身、水茄子と胡瓜とトマトのサラダ、甘長唐辛子のおかか煮、梅シロップ。
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2020.08.13（木）
朝ごはん。米粉パンケーキと大崎上島のレモンマーマレード、おナスと玉ねぎと無添加ロースハムのチーズ焼き、トマト。
昼ごはん。ケンミンの焼きビーフン（豚肉、玉ねぎ、アスパラ、ピーマン）。
夜ごはん。玄米ご飯、牛肉と空芯菜のすき焼き風、南瓜と塩麹揉み胡瓜と卵のサラダとトマト、オクラとゴーヤの天ぷら、枝豆のニンニク焼き、ノンアルビール。
2020.08.12（水）
朝ごはん。豚肉と小松菜の卵入り玄米粥。
昼ごはん。おでんラーメン（ヤマサのおでん、揖保の糸の中華麺、豆苗もやし）、キムチ玄米ご飯。
夜ごはん。玄米ご飯、夏野菜のグラタン（トマト、おナス、オクラ、アスパラ）、豚肉とニラの胡麻味噌酢和え、梅シロップ。
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2020.08.11（火）
朝ごはん。玄米粥、無添加ロースハムとピーマンと炒り卵のサラダ、梅干し、黒胡麻。
昼ごはん。玄米黒胡麻むすび、卵焼き、豚肉ソテー、ピーマン。
夜ごはん。カニカマちらし（玄米ご飯、塩麹揉み胡瓜、ヤマサのカニカマ、白ごま、刻み炒り卵、寿司酢（庄分・有機純米酢、白だし、大崎上島のレモンマーマレード、きび砂糖）、豆苗もやし）、鶏もも肉とおナスと南瓜とアスパラ軸の炊き合わせ、トマトのシンプルサラダ（トマト、豆苗もやし）。
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2020.08.10（月）
朝ごはん。豚肉とピーマンの玄米粥。黒胡麻、梅干し。
昼ごはん。オクラとアスパラの玄米ご飯カレー、梅シロップ。
夜ごはん。枝豆ご飯、小松菜とニラの餃子、トマトと胡瓜のバジルドレッシング、枝豆、うっかりアルコールZEROじゃなかったビール。
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2020.08.09（日）
朝ごはん。玄米粥、納豆の炒り卵、胡瓜とオクラの南蛮酢和え、梅干し、黒胡麻。
昼ごはん。半田素麺のカレー炒め、無添加ソーセージとピーマン炒め、小豆玄米ご飯の白ごま結び、トマト。
夜ごはん。玄米ご飯、牛肉の塩麹ニンニク炒めと生豆苗の温サラダ、万願寺唐辛子と入り卵とトマトの和風サラダ、胡瓜の胡麻梅和え。
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2020.08.08（土）
朝ごはん。米粉パンケーキと大崎上島のレモンマーマレード、炒り卵と胡瓜とトマトのサラダ。
昼ごはん。玄米ご飯とおナスと豚肉のカレー、豚肉と胡瓜と小松菜の南蛮酢和え、らっきょう、トマト。
夜ごはん。玄米ご飯の梅むすび、ヤマサの穴子蒲鉾、南瓜と胡瓜と丸天のサラダ、子持ちこんにゃくとトマト、万願寺とうがらしと豚肉の味噌炒め煮、お豆腐、キムチ、ノンアルビール。
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2020.08.07（金）
朝ごはん。米粉パンケーキと大崎上島のレモンマーマレード、トマトと丸天と小葱のサラダ。
昼ごはん。おでんうどん（ヤマサのおでん、小松菜、半田素麺、生姜）。
夜ごはん。玄米ご飯、さわら刺し、デリカサラダ２品とエビフライ、梅シロップ。
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2020.08.06（木）
朝ごはん。小豆玄米ご飯、ヤマサのハモ蒲鉾、カニカマの卵とじ、胡瓜。
昼ごはん。お蕎麦のおやき（昨日のお蕎麦、弁当の残りの豚肉焼き・ナス、もち麦入りお好み焼き粉）、小葱、生姜、お好み焼きソース。
夜ごはん。小豆玄米ご飯、牛肉のおナスとピーマン炒め、エビと胡瓜と小松菜入りのポテサラ、枝豆のニンニク炒め、ホッピー。
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2020.08.05（水）
朝ごはん。玄米粥、竹輪胡瓜、小葱の炒り卵、胡瓜、梅干し、黒胡麻。
昼ごはん。焼き肉そば（豚肉、ナス）。
夜ごはん。玄米ご飯、鶏もも肉の胡瓜炒めらっきょうかけ、胡麻キムチトマト、梅シロップ。
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2020.08.04（火）
朝ごはん。玄米ご飯、鮭の西京焼き、胡瓜。
昼ごはん。麦ご飯、ハヤシライス、ハムステーキ、ズッキーニサラダ、ジョア。
夜ごはん。うな丼、ヤマサの竹輪とハモ蒲鉾、胡瓜の梅胡麻和え、トマト、ノンアルビール。
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2020.08.03（月）
朝ごはん。玄米ご飯、納豆、炒り卵、胡瓜の胡麻酢和え、梅干し。
昼ごはん。焼肉玄米定食。玄米ご飯、豚肩ロース肉、おナス、玉ねぎ、たたき胡瓜、トマト。
夜ごはん。玄米ご飯、塩揉みゴーヤの豚挽肉味噌炒め添え、キムチトマト、枝豆、梅シロップ。
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2020.08.02（日）
朝ごはん。玄米粥、チーズ入り卵焼き、おナスの足跡漬け、梅干し、黒胡麻。
昼ごはん。長崎豚まん。
夜ごはん。胡麻アジ丼（アジ刺し、ミョウガ、白胡麻、麺つゆ、生姜）、ゴーヤと四川胡瓜の梅肉和え、小松菜とエノキと卵の炊き合わせ、トマト、梅シロップ。
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2020.08.01（土）
朝ごはん。米粉パンケーキ、おナスとカニカマのチーズ焼き、胡瓜とトマト。
昼ごはん。カニカマご飯（５分づき白米）、おナスとピーマンの炊き合わせ、エノキと小葱の卵焼き、梅干し添え。
夜ごはん。オクラの豚肉巻きカレー、トマト、らっきょう、ホッピー。
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