2020.08.15（土）

朝ごはん。玄米粥、厚揚げと甘長唐辛子の炊き合わせ、水なすの一夜漬け。

昼ごはん。梅胡麻玄米むすび、エビと胡瓜と小松菜の中華風炒め、たまごと野菜のFDスープ。

夜ごはん。玄米ご飯、トンカツ、しめじとゴーヤの天ぷら、水なす一夜漬けとトマトのキムチ和え、枝豆、ホッピー。