2020.08.03（月）

朝ごはん。玄米ご飯、納豆、炒り卵、胡瓜の胡麻酢和え、梅干し。

昼ごはん。焼肉玄米定食。玄米ご飯、豚肩ロース肉、おナス、玉ねぎ、たたき胡瓜、トマト。

夜ごはん。玄米ご飯、塩揉みゴーヤの豚挽肉味噌炒め添え、キムチトマト、枝豆、梅シロップ。