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2020.08.19(水)

朝ごはん。鶏肉の玄米粥、胡瓜の即席漬け、梅干し、黒胡麻。

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昼ごはん。作り置きの冷凍餃子に卵焼き、オクラとピーマンのおしたし、玄米ご飯のお弁当を岡山・後楽園、旭川を眺めながら…。

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夜ごはん。ヤズ刺丼、完熟万願寺唐辛子とエビ炒め、枝豆のニンニク炒め、梅シロップ。

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