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2020.08.30(日)

朝ごはん。玄米粥、納豆の卵焼き、胡瓜のおかか酢和え、梅干し、黒胡麻。

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昼ごはん。アスパラ軸と青ナスとピーマンの豚肉玄米カレー。

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夜ごはん。玄米ご飯、トマトと椎茸と玉ねぎのお味噌汁、アジ刺し・チヌ刺し、ゴーヤと胡瓜とミョウガの庄分酢&マヨ和え、とうもろこし、ノンアルビール。

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