2020.08.13（木）

朝ごはん。米粉パンケーキと大崎上島のレモンマーマレード、おナスと玉ねぎと無添加ロースハムのチーズ焼き、トマト。

昼ごはん。ケンミンの焼きビーフン（豚肉、玉ねぎ、アスパラ、ピーマン）。

夜ごはん。玄米ご飯、牛肉と空芯菜のすき焼き風、南瓜と塩麹揉み胡瓜と卵のサラダとトマト、オクラとゴーヤの天ぷら、枝豆のニンニク焼き、ノンアルビール。