2020.09.20（日）

朝ごはん。米粉のバナナパンケーキ、胡瓜とトマトと昨日買ったコンビニの茹で卵。

昼ごはん。玄米ご飯、人参の炒り卵、小松菜と玉ねぎのお味噌汁。

夜ごはん。玄米ご飯、豚肩ロースの焼肉豆苗サラダ、ゴボウとお昼の残りの人参と丸天のポテサラ、ゴーヤの酢の物。