2021.02.18（木）

朝ごはん。人参入り米粉パンケーキ、柚子マーマレード、コーヒー。

昼ごはん。玄米ご飯（黒胡麻）、ピーマンのすり身詰（五島しまおう・えそ）、小松菜と人参の卵とじ。

夜ごはん。玄米ご飯、松きのことさつまクイン茸の粕汁、天然ぶりとこちのお刺身、小松菜のガーリックオイル炒め。