2021.02.20（土）

朝ごはん。人参の米粉パンケーキ、柚子マーマレード、小松菜と信州ハムのソーセージ炒め、コーヒー。

昼ごはん。玄米ご飯（黒胡麻）、小松菜と人参と丸天の卵とじ。

夜ごはん。メスティンで炊いた2.5分づきご飯、メスティンおでん（大根、厚揚げ、こんにゃく）、豚肩ロースと玉ねぎの焼き肉、縮み小松菜炒め、キムチ、脱アルコールビール。