2021.05.31（月）
朝ごはん。
昼ごはん。
夜ごはん。
| 固定リンク | 0
2021年5月
2021.05.20（木）
朝ごはん。米粉パンの新玉ねぎのチーズトースト、新玉ねぎとミニトマトのチーズトースト、コーヒー。
昼ごはん。玄米ご飯、黒胡麻、納豆、豚肩ロース肉とピーマンと人参の焼き肉のたれ炒め、朝の飲み残しコーヒー。
夜ごはん。玄米ご飯、新玉ねぎとしめじとお茄子のお味噌汁、アジのたたき、キャベツ入りニラ玉。
| 固定リンク | 0
2021.05.19（水）
朝ごはん。米粉パンのピーマンチーズトースト、トマト、コーヒー。
昼ごはん。豚肩ロースとピーマンと椎茸のケチャップライス、朝の飲み忘れのコーヒー。
夜ごはん。玄米ご飯、大根とお茄子のお味噌汁、粗挽き豚のざくざくキャベツ餃子、ノンアルビール。
| 固定リンク | 0
2021.05.18（火）
朝ごはん。玄米粥、ゴーヤの卵炒め、梅干し、黒胡麻。
昼ごはん。人参の米粉パンケーキ、メープルシロップ、ピーマンと信州ハムのベーコン炒め、トマト、紅茶。
夜ごはん。玄米ご飯、五島・しまおうのアジのすり身のつみれ汁、厚揚げとゴーヤのキムチ炒め、ノンアルビール。
| 固定リンク | 0
2021.05.17（月）
朝ごはん。米粉パンのトマトチーズトースト、コーヒー。
昼ごはん。玄米ご飯、黒胡麻、信州ハムのベーコンエッグ、ピーマン炒め、トマト。
夜ごはん。玄米ご飯、大根と椎茸のお味噌汁、豚肩ロース肉とキャベツとナスの焼き肉のタレ炒め。
| 固定リンク | 0
2021.05.16（日）
朝ごはん。米粉パンのチーズトースト、春キャベツとカニカマの卵とじケチャップかけ、紅茶。
昼ごはん。玄米ごはん、信州ハムのウインナーと小松菜と新玉ねぎのシチュー。
夜ごはん。玄米ご飯、シェラカップのキムチ鍋（大根、新玉ねぎ、椎茸、牛こま、キムチ、信州味噌、酒）、ゴーヤと地ダコの味噌和え、トマト。
| 固定リンク | 0
2021.05.15（土）
朝ごはん。米粉パンの新玉ねぎとマッシュルームのチーズトースト、新玉ねぎとカニカマのチーズトースト、トマト、コーヒー。
昼ごはん。豚肩ロースのキムチチャーハン。
夜ごはん。焼きビーフン、トマト、ノンアルビール。
| 固定リンク | 0
2021.05.14（金）
朝ごはん。米粉パンの新玉ねぎチーズトースト、トマト、コーヒー。
昼ごはん。呉のちらし寿司、焼き餃子、カブの酢の物レモン風味、ノンアルビール。
夜ごはん。メスティンで自動炊飯したとうもろこしご飯、シェラカップの丸ごとトマト煮込み、焼肉（牛カルビ、豚肩ロース、ピーマン、新玉ねぎ）、キムチ、ノンアルビール。
| 固定リンク | 0
2021.05.13（木）
朝ごはん。玄米粥、黒胡麻、人参としめじの卵とじ、梅干し。
昼ごはん。牛肉コロッケバーガー、焼きとうもろこしの白あえ、コーヒー。
夜ごはん。肉玉そばネギかけ、牛すじ煮込み、ノンアルビール。
| 固定リンク | 0
2021.05.12（水）
朝ごはん。カニカマと豆苗のたまご玄米粥。
昼ごはん。人参入り米粉パンケーキ、牛肉と人参とピーマンのケチャップ煮、紅茶。
夜ごはん。玄米ご飯、豚三枚肉と春キャベツの味噌煮、人参とこんにゃくのきんぴら、トマト。
| 固定リンク | 0
2021.05.11（火）
朝ごはん。玄米ご飯、黒胡麻、信州ハムのベーコンエッグ、ピーマン炒め、トマト。
昼ごはん。玄米ご飯、黒胡麻、信州ハムのベーコンエッグスクランブル、ブロッコリー炒め。
夜ごはん。砂ずりの春キャベツいため、人参としめじの胡麻和え、豆苗のカニカマサラダ、ノンアルビール。
| 固定リンク | 0
2021.05.10（月）
朝ごはん。玄米粥、黒胡麻、しめじとネギの卵とじ、梅干し。
昼ごはん。人参の米粉パンケーキ、レモンマーマレード、信州ハムのウィンナー、ピーマン炒め、トマト、紅茶。
夜ごはん。玄米ご飯、新玉ネギと小松菜と椎茸のお味噌汁、豚三枚肉と広島菜漬と平茸の炒め物、ノンアルビール。
| 固定リンク | 0
2021.05.09（日）
朝ごはん。玄米粥、黒胡麻、人参としめじの卵とじ、梅干し。
昼ごはん。粉チーズの米粉パンケーキ、レモンマーマレード、信州ハムとブロッコリー、紅茶。
夜ごはん。メスティンで炊いた新玉ねぎご飯、丸ごとトマトシェラカップ煮込み（トマト、椎茸、ブロッコリー）、鶏もも肉とアスパラのメスティン蒸し煮、トマト、ノンアルビール。
| 固定リンク | 0
2021.05.08（土）
朝ごはん。玄米粥、黒胡麻、しめじとネギの卵とじ、梅干し。
昼ごはん。人参米粉パンケーキ、レモンマーマレード、ささみとトマトとアスパラのサラダ、紅茶。
夜ごはん。玄米ご飯、タコとネギの辛子酢味噌和え、メバルの塩焼き、焼き茄子、茹でそら豆、トマト、キムチ、ノンアルビール。
| 固定リンク | 0
2021.05.07（金）
朝ごはん。玄米粥、人参と小松菜の卵とじ、梅干し。
昼ごはん。玄米ご飯、牛肉とピーマンとマッシュルームの焼肉のタレ炒め、焼き茄子、茹でアスパラ。
夜ごはん。玄米ご飯、鰯のつみれ汁（五島しまおうの冷凍すり身、ナス、しめじ、手作りお味噌、ネギ）、人参とこんにゃくのきんぴら、卵焼き。
| 固定リンク | 0
2021.05.06（木）
朝ごはん。玄米ご飯、黒胡麻、丸天と小松菜炒め、梅干し。
昼ごはん。米粉パンケーキ、豚肉とトマトのスリランカカレースープ、コーヒー。
夜ごはん。玄米ご飯、豚肉とナスのカレー、卵、トマト、ノンアルビール。
| 固定リンク | 0
2021.05.05（水）
朝ごはん。米粉パンケーキ粉チーズ入り、レモンマーマレード、豆苗とカニカマのサラダ、トマト、コーヒー。
昼ごはん。丸天のキムチチャーハン。
夜ごはん。メスティンで自動炊飯したトマトご飯、豚汁、豆苗と信州ハムのポテサラ、ノンアルビール。
| 固定リンク | 0
2021.05.04（火）
朝ごはん。玄米粥、黒胡麻、ピーマンと椎茸の卵とじ、梅干し。
昼ごはん。小菜弁当、お茶。
夜ごはん。玄米ご飯、なめこのお味噌汁、お刺身、こんにゃくと人参のきんぴら、椎茸入りメスティン湯豆腐、ノンアルビール。
| 固定リンク | 0
2021.05.03（月）
朝ごはん。米粉パンのマッシュルームと玉ねぎのチーズトースト、コーヒー。
昼ごはん。メスティンをお弁当したピクニックランチ（黒胡麻ふった玄米ご飯、卵焼き、アジのすり身のピーマン詰とすり身焼き、茹でブロッコリー、豆茶）。
夜ごはん。玄米ご飯、焼き肉（豚肩ロース、牛カルビ、新玉ねぎ、ピーマン、椎茸）、トマト、ノンアルビール。
| 固定リンク | 0
2021.05.02（日）
朝ごはん。米粉パンのマッシュルームと玉ねぎのチーズトースト、カニカマと玉ねぎのチーズトースト、トマト、コーヒー。
昼ごはん。卵とカニカマのカレー蕎麦（十割蕎麦）。
夜ごはん。メスティンで炊いたゴボウ鶏もも肉の炊き込みご飯、玉ねぎとジャガイモと小松菜のお味噌汁（日田醤油のこだわり味噌）、大根と人参とこんにゃくのきんぴら、ノンアルビール。
| 固定リンク | 0
2021.05.01（土）
朝ごはん。米粉パンの信州ハムのベーコンと玉ねぎのチーズトースト、玉ねぎとブロッコリーのチーズトースト、トマト、コーヒー。
昼ごはん。残り野菜の黄金チャーハン（ブロッコリーの軸、椎茸、玉ねぎ、信州ハムのベーコン、卵、玄米ご飯）。
夜ごはん。玄米ご飯、大根と椎茸のお味噌汁、豚三昧肉とそら豆とブロッコリーの焼き肉のタレ炒め、ノンアルビール。
| 固定リンク | 0
最近のコメント