2021.05.18（火）

朝ごはん。玄米粥、ゴーヤの卵炒め、梅干し、黒胡麻。

昼ごはん。人参の米粉パンケーキ、メープルシロップ、ピーマンと信州ハムのベーコン炒め、トマト、紅茶。

夜ごはん。玄米ご飯、五島・しまおうのアジのすり身のつみれ汁、厚揚げとゴーヤのキムチ炒め、ノンアルビール。