2021.05.03（月）

朝ごはん。米粉パンのマッシュルームと玉ねぎのチーズトースト、コーヒー。

昼ごはん。メスティンをお弁当したピクニックランチ（黒胡麻ふった玄米ご飯、卵焼き、アジのすり身のピーマン詰とすり身焼き、茹でブロッコリー、豆茶）。

夜ごはん。玄米ご飯、焼き肉（豚肩ロース、牛カルビ、新玉ねぎ、ピーマン、椎茸）、トマト、ノンアルビール。